반응형 뇌과학1 하루 15분으로 충분한 디지털 디톡스, 뇌과학자가 밝힌 5가지 놀라운 명상 효과 📑 목차핵심 정보 요약 (5W1H)디지털 과부하의 시대, 우리 뇌는 위험하다디지털 디톡스 명상의 과학적 근거효과 1: 전두엽 강화와 집중력 회복 메커니즘효과 2: 디지털 중독 감소와 도파민 조절효과 3: 스트레스 호르몬 감소와 면역력 강화효과 4: 수면의 질 개선과 멜라토닌 분비 정상화효과 5: 창의성과 문제해결 능력 향상하루 15분 디지털 디톡스 명상법 단계별 가이드7일 디지털 디톡스 명상 챌린지디지털 디톡스를 돕는 앱과 도구자주 묻는 질문마무리: 디지털 시대의 새로운 웰빙 패러다임 핵심 정보 요약 (5W1H)누가(Who): 디지털 기기 과다 사용으로 인한 집중력 저하, 스트레스, 불면증 등을 경험하는 현대인무엇(What): 디지털 기기 사용을 의식적으로 제한하고 명상을 결합한 디지털 디톡스 명상법.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
